Voeding · Training · Inzicht
Voeding en training in één app.
Wat je eet en wat je tilt, in één app die het verband legt. 1.311 oefeningen, 480 recepten, echte periodisatie met fasen. En een logboek dat blijft werken als je geen bereik hebt in de kelder.
Binnenkort in Google Play. Android eerst. Nederlands, Engels, Spaans en Duits.
Eén app, drie kanten
Wat er in zit
Voeding, training en inzicht zitten op hetzelfde datamodel. Wat je logt in het ene deel telt mee in het andere.
Voeding
Loggen met de barcodescanner, macro’s met dagdoelen of een weekbudget, en micronutriënten en vezels naast je calorieën.
- De volledige NEVO-tabel van het RIVM: 2.328 Nederlandse producten
- Micronutriënten, vezels en eiwit per kilo lichaamsgewicht
- 480 recepten met weekmenu, boodschappenlijst en eigen gerechtfoto
- Een dieetmotor die je verbruik leert uit je wegingen en je logboek
Training
Programma’s met echte periodisatie, een speler die bijhoudt wat je vorige keer deed, en cardio met zones op je eigen rusthartslag.
- 1.311 oefeningen met afbeelding, in vier talen
- 35 programma’s en ruim 60 losse workouts
- Periodisatie met fasen en autoregulatie op volume-landmarks
- Supersets, dropsets, myo-reps, rusttimer en PR-detectie
Inzicht
Metingen, gezondheidswaarden en wearabledata in één beeld, met een wekelijks moment om stil te staan bij waar je staat.
- Gewicht, omtrekmaten, bloeddruk, glucose en rusthartslag met trends
- Health Connect leest stappen, energie, gewicht en trainingen in, alleen lezen
- Live hartslag via een bluetooth-hartslagband tijdens je training
- Wekelijkse check-in met foto’s en een voortgangsvergelijker
Wat er nu in de app zit
- oefeningen met beeld
- NEVO-producten van het RIVM
- recepten met gerechtfoto
- onderbouwde programma’s
Gemeten in de broncode op 9 oktober 2026. Methodiek en bronnen
Waarom Athverge
Wat deze app anders doet
Je gebruikt waarschijnlijk al iets. Dit is wat hier anders is, en waarom dat uitmaakt als je serieus traint.
Voeding én training in één, en ze weten van elkaar
Bijna elke app is óf een voedingsdagboek óf een workoutlogboek. Wie serieus traint gebruikt er twee, en die praten niet met elkaar. Hier raken ze elkaar op de plekken waar het telt: een weekbudget in plaats van een dagdoel, een omwissel-motor die een maaltijd vervangt binnen 5% marge, en calorie-autoregulatie die meekijkt met je gewichtstrend.
Onderbouwd, niet gegokt
Programma’s met echte periodisatie en fasen. Volume-autoregulatie op wetenschappelijke landmarks. Hartslagzones via Karvonen. Geen model dat een schema uit de lucht grijpt en dat onderbouwing noemt.
Herstel dat iets doet
Eén herstelcijfer uit hartslagvariabiliteit, rusthartslag, slaap en je check-ins, ook zonder wearable. Op een zware dag stelt de speler één werkset minder per oefening voor. Eén tik, jij beslist, en er verandert nooit iets automatisch.
Voeding die niet stopt bij je macro’s
Micronutriënten, vezels, eiwit per kilo lichaamsgewicht, en een honger- en energie-tag per maaltijd. 480 recepten met weekplan en boodschappenlijst. Dat is het niveau waarop je echt iets kunt bijsturen, niet het niveau van "je hebt je calorieën gehaald".
Gemaakt voor Nederlandse sportscholen
Oefeningen kennen de namen die op de machines in jouw gym staan: pec deck, butterfly en vlindermachine vinden dezelfde oefening. En in de voedingsdatabase zit de volledige NEVO-tabel van het RIVM, met de producten uit je eigen supermarkt.
Werkt in de kelder
Je dagboek, je trainingen, je metingen en je check-ins worden eerst op je telefoon bewaard en gaan vanzelf naar de server zodra er bereik is. Een wijziging die nog niet verstuurd is, wordt nooit overschreven.
Veilig doorgaan bij klachten
Er zijn aparte programma’s voor knie-, rug- en schouderklachten, voor de zwangerschap en voor de periode na de bevalling. Ze beginnen met een korte screening in gewone taal, en bij een alarmsignaal start de app niet maar verwijst hij je door. Wat je bij die vragen kiest, blijft op je eigen telefoon.
Je gegevens zijn van jou
Exporteren doe je in de app, je account verwijderen ook via het web, en stap je over, dan neemt de import je historie uit Hevy, Strong of MyFitnessPal mee. Geen advertenties, geen doorverkoop van gegevens, en crashrapportage pas nadat je daar toestemming voor geeft.
In de app
Schermen uit de echte app
Geen renders en geen mockups: dit zijn opnames uit de app zoals hij nu draait.
De app stelt voor, jij beslist
Bij elke oefening staat een voorstel voor de volgende keer: meer herhalingen, meer gewicht, houden of een stap terug. Met "Invullen" neem je het over. Hij vult nooit zelf iets in.
- Het vergelijkt alleen je zware sets, en alleen sessies onder hetzelfde voorschrift
- Het rekent met je RPE, met een lichte dumbbell en met een pauze van tien dagen
- In één zin staat waarom, uit vaste rekenregels en niet uit AI
Loggen zonder gevecht
Zoek in de volledige NEVO-tabel van het RIVM, scan een barcode of typ gewoon "twee bruine boterhammen met kaas". Die herkenning draait op je telefoon, is gratis en heeft geen internet nodig.
- 2.328 Nederlandse producten, met tot 29 voedingswaarden per product
- Een mandje dat meerdere producten in één keer logt en twee uur blijft staan
- Dagdoel óf weekbudget: zaterdag mag ruimer als de week strakker was
Een bibliotheek die je situatie kent
Kant-en-klare programma’s per doel en per aantal dagen, met varianten voor thuis en aangepaste schema’s voor knie, rug, schouder, zwangerschap en de periode na de bevalling. Gratis, en met screeningvragen vooraf.
- Bij een alarmsignaal start de app niet, maar verwijst hij je door
- Wat je kiest bij die vragen blijft op je eigen telefoon
- Eén startknop; de app rekent de weken en blokken voor je uit
Eerlijke cijfers, ook op een slechte week
Geen dagscore voordat je iets logt, een pijler zonder meting blijft leeg in plaats van 100%, en een rustdag drukt je score niet. Wat je ziet, heb je ook echt gedaan.
- Gewicht met een trendlijn, en vijf omtrekmaten naast je foto’s
- Een wekelijkse check-in met vijf schalen en een bericht
- Records, geschat 1RM en je volume per spiergroep over de weken
Hoeveel begeleiding wil je?
Vier manieren, en ze bouwen op elkaar voort
Je begint gratis en je blijft gratis zo lang je wilt. Wat je erbij neemt, bepaal je zelf.
Zelf
Gratis
Jij doet het, de app helpt je bijhouden, plannen en bijsturen.
- Je voeding, je water en je trainingen loggen
- De hele programmabibliotheek en de oefeningencatalogus
- Je voortgang, je metingen en je wekelijkse check-in
- Zoeken in de NEVO-tabel, barcodes scannen en je maaltijd typen
Athverge Pro
Nog niet te koop
De app denkt met je mee.
- De programmamaker: een programma op maat in acht vragen
- Zelf een weekmenu genereren en een maaltijd wisselen
- Advies vandaag: je herstelcijfer, en het voorstel om lichter te trainen
- De cardioprogramma’s, de Cooper-test en je voortgangsfoto’s vergelijken
Pro zit in de app, maar staat nog niet in de winkel. We noemen daarom nog geen prijs en geen proefperiode.
Met een coach
Via je coach
Een coach die meekijkt, je schema en voeding op maat maakt en je aanspreekt.
- Alles van Athverge Pro is inbegrepen, zolang de begeleiding loopt
- Chat, check-ins, je programma en je doelen in dezelfde app
- Een programma of seizoensplan van je coach werkt zonder eigen abonnement
- Je coach betaalt Athverge, jij niet
Via je sportschool
Bij je lidmaatschap
Je ledenpas, je rooster en je lessen in dezelfde app.
- Lessen boeken, op de wachtlijst staan en inchecken met je eigen code
- Je lidmaatschap, je strippen en je beurten op één scherm
- Gratis voor jou: je sportschool betaalt Athverge
- Je sportschool ziet je administratie, nooit je dagboek of je metingen
Voor wie
Voor wie dit gemaakt is
De app is inhoudelijk zwaar. Dat verbergen we niet, want het bepaalt of je er iets aan hebt.
De zelfstandige, serieuze sporter
Je traint al, je houdt je voeding al bij, en je merkt dat je huidige app te dun is, of dat je er twee naast elkaar gebruikt die niets van elkaar weten. Je hebt geen coach en je zoekt er geen. Voor jou is deze app geschreven.
Wie begeleiding heeft of overweegt
Werk je met een coach van Fit&Focus Coaching, dan is dit het gereedschap waar jullie samen in werken. Je coach ziet je sessie terwijl je hem doet, en je hoeft niets te exporteren of door te sturen.
Wie even wat wil bewegen
Zoek je een app die je drie keer per week een kwartier laat bewegen en verder niets vraagt, dan is dit te veel. Micronutriënten, periodisatie en volume-landmarks zijn dan gereedschap dat je niet gaat gebruiken. Daar zijn lichtere apps voor, en dat is geen belediging.
Kom je uit een andere app?
Je historie komt mee: je trainingen en sets uit Hevy of Strong, je voedingsdagboek uit MyFitnessPal. Je vraagt de export op in die app, plakt de inhoud in Athverge en ziet eerst een voorbeeld van wat er binnenkomt. Een bestandskiezer zit er nog niet in. Andersom geldt hetzelfde: de AVG-export geeft je alles mee als je ooit weg wilt.
Lancering
Hou me op de hoogte
Athverge staat nog niet in de Play Store; de laatste stap daarvoor loopt. Laat je e-mailadres achter en je hoort het op de dag dat hij er staat. Eén bericht, geen nieuwsbrief.
Alleen voor dit ene bericht. Geen nieuwsbrief, geen doorverkoop. Laat je adres verwijderen of lees eerst de privacyverklaring.